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ROMERO

DESCRIPCIÓN BOTÁNICA

ROSMARINUS OFFICINALIS

El romero (Rosmarinus officinalis) es un arbusto aromático y denso que puede alcanzar hasta 1,5 metros de altura. Sus hojas son abundantes, lineales y duras, de color verde oscuro en el haz y blanquecinas en el envés debido a una fina capa de pelos. Sus flores, de color azul pálido o liliáceo, añaden un toque de delicadeza a la planta.

En cuanto a su morfología, el romero presenta un tallo leñoso y ramificado, con una corteza que se vuelve más rugosa con la edad. Las hojas son perennes, coriáceas y muy aromáticas al frotarlas, lo que las hace inconfundibles. Las flores son pequeñas y bilabiadas, floreciendo principalmente en primavera y verano, aunque pueden aparecer durante todo el año en climas favorables.

El romero es una planta común en el clima mediterráneo. En la península ibérica, predomina en el sur y el este, creciendo en terrenos calcáreos y frecuentemente en zonas de encinas. Es muy resistente a la sequía y se adapta bien a climas cálidos, prefiriendo suelos bien drenados y soleados.

En cuanto a su cultivo, el romero es ideal para jardines y macetas debido a su baja necesidad hídrica y su resistencia a condiciones adversas. Se debe plantar en un lugar con abundante luz solar y regar con moderación, evitando el encharcamiento del suelo. Es una planta perfecta para la xerojardinería, ya que requiere poco mantenimiento y aporta una fragancia agradable al entorno.

PROPIEDADES MEDICINALES DEL ROMERO

La planta tiene innumerables propiedades, ya que como decía el refrán “ de las virtudes del romero se puede escribir un libro entero”, destaca por su fragancia, utilizándose de manera frecuente en la medicina popular.

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Mejora de la Digestión


El romero es conocido por sus propiedades carminativas, lo que significa que ayuda a prevenir la formación y acumulación de gases en el tracto digestivo. Esta acción puede ser útil para aliviar síntomas como hinchazón, indigestión y cólicos abdominales. Además, contiene compuestos amargos que estimulan la producción de bilis, facilitando la digestión de las grasas y el metabolismo general de los alimentos.
El ácido rosmarínico y otros antioxidantes presentes en el romero tienen un efecto protector sobre la mucosa gástrica, reduciendo el riesgo de úlceras y daño por ácidos gástricos.

Propiedades Antiinflamatorias y Analgésicas


El romero contiene compuestos bioactivos como los diterpenos fenólicos (rosmanol y carnosol) y ácidos triterpénicos, que le otorgan propiedades antiinflamatorias. Estos compuestos actúan sobre las vías inflamatorias del cuerpo, inhibiendo la producción de mediadores proinflamatorios como las prostaglandinas.

Aplicaciones Comunes
  • Dolores musculares y articulares: Su uso tópico en forma de aceite o pomada ayuda a reducir la inflamación en casos de artritis, esguinces, torceduras y dolores musculares.
  • Dolores de cabeza y migrañas: Al inhalar el aroma del aceite esencial de romero, se pueden aliviar síntomas de migrañas leves, gracias a su capacidad de relajar la tensión muscular.

Mejora de la Circulación Sanguínea


El romero tiene propiedades rubefacientes, es decir, favorece el flujo sanguíneo al dilatar los capilares. Esto mejora la oxigenación de los tejidos y alivia problemas circulatorios como piernas cansadas o frías. También puede ser útil en la prevención de varices.
Se ha demostrado que los compuestos volátiles del romero (como el 1,8-cineol) tienen un efecto vasodilatador que contribuye a estimular la microcirculación. Esto puede ser especialmente beneficioso en personas con problemas circulatorios periféricos.

EL ROMERO EN LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA

El Romero tiene naturaleza tibia, además de sabor picante y amargo

Los meridianos en donde ejerce su acción son Hígado, Corazón y Bazo.

Propiedades medicinales

  • Mejora de la Circulación y Energía.
    • El romero es conocido por su capacidad para estimular la circulación sanguínea y mejorar el flujo de energía en el cuerpo.
  • Estancamiento de Qi:
    • Se utiliza para mover el Qi estancado, especialmente en el meridiano del Hígado, aliviando síntomas como el dolor y la tensión muscular.
    • Estimulación del Yang: Ayuda a estimular el Yang, mejorando la energía y vitalidad general del cuerpo.
  • Indigestión y Gases:
    • Sus propiedades carminativas ayudan a aliviar la indigestión, los gases y la hinchazón.
    • Fortalecimiento del Bazo: En la MTC, el Bazo es fundamental para la digestión y la transformación de los alimentos en energía. El romero ayuda a fortalecer el Bazo y mejorar la digestión.
  • Relajación y Sueño:
    • Se utiliza en aromaterapia para promover la relajación y mejorar la calidad del sueño.
    • Alivio del Estrés: Sus propiedades calmantes ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, equilibrando las emociones y promoviendo una mente clara.

GUIA DE COMPRA Y DE USO

Dónde Comprar

  1. Tiendas Naturistas: Puedes adquirir romero seco, fresco o en aceite esencial en tiendas especializadas en productos naturales o herbolarios.
  2. Supermercados: La mayoría de los supermercados ofrecen ramitas de romero fresco en la sección de especias o hierbas.
  3. En Línea: Plataformas como Amazon, eBay o tiendas específicas de productos orgánicos suelen tener una amplia oferta de romero en distintas presentaciones, como té, cápsulas, aceite esencial o cosméticos.
  4. Mercados Locales: En mercados agrícolas o locales, puedes encontrar romero fresco, especialmente si es cultivado por pequeños agricultores.

Cómo Usar el Romero

  1. Infusiones (Uso Interno):
    • Ideal para mejorar la digestión o aliviar problemas respiratorios.
    • Preparación: Hervir una cucharadita de hojas secas o una ramita de romero fresco en 250 ml de agua durante 5-10 minutos. Colar antes de beber.
    • Frecuencia: 1-2 tazas al día, preferentemente después de las comidas.
  2. Aceite Esencial (Uso Externo):
    • Masajes: Mezclar unas gotas de aceite esencial de romero con un aceite portador como almendras dulces o coco para aliviar dolores musculares o articulares.
    • Inhalación: Agregar unas gotas en un difusor para mejorar la concentración y aliviar dolores de cabeza.
  3. Cocina:
    • Se usa como condimento para carnes, pescados, sopas y guisos. Mejora el sabor y la digestibilidad de las comidas.
  4. Baños Terapéuticos:
    • Añadir un puñado de hojas frescas o unas gotas de aceite esencial al agua del baño para relajar los músculos y estimular la circulación.

Las recomendaciones de administración del romero de las autoridades son:

  • Vía interna : 4-6 gramos dosis diaria máxima
  • extracto fluido : 1,5- 3 ml diarios.
  • Tintura ( concentración 1:5) 3- 8,5 ml diarios.

PRECAUCIONES Y EFECTOS SECUNDARIOS

Precauciones

  1. Uso Interno:
    • No exceder las dosis recomendadas, ya que en grandes cantidades puede ser tóxico para el hígado y el sistema nervioso.
    • Evitar el uso continuo por períodos prolongados sin supervisión médica.
  2. Embarazo y Lactancia:
    • El romero puede actuar como emenagogo (estimula el flujo menstrual) y uterotónico (puede inducir contracciones). Por lo tanto, no se recomienda su consumo interno durante el embarazo.
  3. Aceite Esencial:
    • No aplicar aceite esencial directamente sobre la piel sin diluir.
    • Evitar el contacto con los ojos y mucosas.
    • Mantener fuera del alcance de los niños.
  4. Interacciones con Medicamentos:
    • Puede potenciar el efecto de medicamentos anticoagulantes, diuréticos y ciertos tratamientos para la presión arterial. Consulta con un médico si estás tomando estos medicamentos.
    • Personas con antecedentes de epilepsia o trastornos neurológicos deben evitar el uso del aceite esencial.

Efectos Secundarios

  1. Reacciones Alérgicas: Algunas personas pueden experimentar irritación cutánea o reacciones alérgicas al usar aceite esencial de romero.
  2. Trastornos Digestivos: Dosis elevadas pueden causar náuseas, vómitos o espasmos intestinales.
  3. Convulsiones: En casos extremos de sobredosis, especialmente con aceite esencial, se han reportado convulsiones.

ESTUDIOS CIENTÍFICOS

«Anticancer Activity of Rosmarinus officinalis L.: Mechanisms of Action and Therapeutic Potentials»

Este artículo revisa los estudios preclínicos sobre la actividad anticancerígena del romero (Rosmarinus officinalis). Se destacan diversos mecanismos por los cuales el romero ejerce efectos antitumorales, incluyendo su acción antioxidante, propiedades antiangiogénicas, modulaciones epigenéticas, regulación de la respuesta inmunitaria y antiinflamatoria, y la modificación de vías metabólicas específicas. Además, se discuten las interacciones entre el romero y los fármacos anticancerígenos, sugiriendo su potencial como agente terapéutico complementario en el tratamiento de diversas enfermedades neoplásicas.

Puedes acceder al artículo completo aquí: PubMed

«Promotion of hair growth by Rosmarinus officinalis leaf extract»

Este estudio evaluó los efectos del extracto de hojas de romero (Rosmarinus officinalis) en el crecimiento del cabello. La aplicación tópica del extracto (2 mg/día) en ratones C57BL/6NCrSlc con interrupción del crecimiento capilar inducida por testosterona mejoró significativamente la regeneración del cabello. Además, en ratones C3H/He con áreas dorsales afeitadas, el extracto promovió el crecimiento capilar. Se identificó que el ácido 12-metoxicarnosico, presente en el extracto, inhibe la enzima 5α-reductasa, implicada en la alopecia androgénica. Estos hallazgos sugieren que el extracto de romero podría ser un agente prometedor para estimular el crecimiento del cabello.

Puedes acceder al artículo completo aquí:

«Rosmarinus officinalis L. (rosemary) as therapeutic and prophylactic agent»

Este artículo revisa las propiedades farmacológicas del romero (Rosmarinus officinalis L.), una planta medicinal originaria de la región mediterránea y cultivada en todo el mundo. Además de su uso culinario y como conservante alimentario, el romero contiene fitoquímicos bioactivos responsables de diversas actividades farmacológicas, incluyendo propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, antimicrobianas, antiproliferativas y antitumorales. El estudio destaca el potencial del romero como agente terapéutico y profiláctico en diversas aplicaciones médicas.

Puedes acceder al artículo completo aquí: PubMed

Conclusión

Estos estudios científicos respaldan las múltiples propiedades beneficiosas del romero, incluyendo sus efectos antioxidantes, antimicrobianos, cognitivos, anti-inflamatorios y digestivos. La evidencia científica refuerza el uso tradicional del romero en diversas prácticas medicinales y sugiere su potencial en el tratamiento de varias afecciones de salud.

Como contraindicación figura que los extractos de hojas de romero no deben administrarse en caso de obstrucción de las vías hepáticas.

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BIBLIOGRAFÍA

  • Plantas Medicinales Dioscórides Renovado (Pio Font Quer)
  • Herbario Completo (Nicolas Culpeper)
  • 7000 recetas botánicas a base de 1300 plantas medicinales americanas (Leo Manfred)
  • Diccionario Integral de Plantas Medicinales
  • The Herbal or General History of Plants ( John Gerard)
  • Fitoterapia. Vademecum de prescripción. Elsevier.
  • Chat GPT

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